韓国でブーム中の「ナッツ」、4つの美容効果のご紹介

Posted on 8月 20, 2017 in 美容

最近の韓国では、ナッツ系のお菓子が人気になっています。ナッツには実は
ダイエット、便秘解消、美肌、アンチエイジング、この4つの美容効果が
隠れていました。

美容大国の韓国での人気の理由、ナッツの美容効果を4つご紹介します。

1、ダイエットの効果

ナッツには脂肪分の吸収を防止する成分が含まれているので太りにくい食材
として有名なのです。

2、美肌の効果

ナッツには、炭水化物やたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどのお肌に良い
成分がたくさん含まれています。

3、アンチエイジング効果

サラフェプラス
人間の体の老化の原因は「糖化」と「酸化」です。酸化に抗う「抗酸化作用
」がビタミンEにあることが分かっています。アーモンドやナッツには豊富に
含まれています。

4、便秘の解消効果

ナッツには便秘に良いとされている食物繊維がたくさん含まれています。

☆ ナッツの効果的な食べ方

ナッツには、繊維質が多いのであまりに多く食べてしますとお腹を下す
危険性があります。

☆ 適切な量

1日にアーモンド25粒、ピスタチオ43粒、クルミやへーゼルなどは
それぞれ25g程度を目安にして下さい。